In gravidanza il gonfiore è molto frequente (edema gestazionale fisiologico), non dobbiamo spaventarci! Principalmente viene percepito, in modo più o meno importante, a gambe e piedi ma a volte (soprattutto negli ultimi mesi di gravidanza) può comparire anche alle braccia e alle mani.
Questo GONFIORE è dovuto principalmente a:
- Cambiamento ORMONALE;
- COMPRESSIONE delle vie venose per la crescita della pancia;
- Riduzione dell’ATTIVITÀ FISICA quotidiana;
Ricordiamoci che è strettamente legato alla gravidanza, quindi si risolverà spontaneamente dopo il parto!
CONSIGLI UTILI PER LA GESTIONE DEL GONFIORE
Di seguito qualche consiglio utile per gestire il GONFIORE:
- ATTIVITÀ FISICA: Vanno benissimo le passeggiate, l’attività in acqua ma anche esercizi (in gruppo o singoli) a corpo libero. Fatti seguire però da professionisti specializzati!
- GAMBE IN SCARICO: Un grande classico che aiuta il ritorno venoso! Le posizioni più indicate sono con le gambe sollevate verso l’alto o la posizione sul fianco sinistro.
- ABBIGLIAMENTO MORBIDO: Se presente gonfiore è da evitare tutto quello che stringe e crea “laccio”, quindi vestiamoci con un abbigliamento comodo e morbido.
- LINFODRENAGGIO MANUALE: Una tecnica di massaggio rilassante con l’obiettivo di drenare i liquidi (ricordiamoci che va eseguito da un fisioterapista specializzato!).
- CALZE COMPRESSIVE: Se indicato (consulta sempre il tuo medico o il tua/o ginecologa/o di riferimento) indossare della calze compressive che aiutano il ritorno del liquidi dando una sensazione di leggerezza, soprattutto nella stagione estiva.
MA IL GONFIORE È SEMPRE NORMALE?
La gravidanza è un bellissimo periodo per una donna, ed il gonfiore è molto frequente… MA NON VA SOTTOVALUTATO.
Quando il gonfiore non è normale?
- Pre eclampsia: si presenta con un gonfiore associato ad un aumento della pressione arteriosa ed alterata funzionalità renale.
- Trombosi venosa superficiale o profonda: si manifesta con gonfiore associato a dolore localizzato, rossore della gamba e calore.
- Infezione cellulitica: si manifesta con gonfiore associato a rossore, macchie cutanee arrossate, calore, febbre e malessere.
In caso di dubbi consulta subito il tuo medico di base e il/la tuo/a ginecologo/a di riferimento per chiarire la situazione.
Sei in gravidanza e hai bisogno di un aiuto per alleggerire le gambe?
Cerchi un professionista specializzato che possa valutare il tuo problema?
Presso il Centro Salute Althea potrai richiedere una valutazione ed impostare un piano di trattamento in base al Tuo specifico gonfiore.
Maistri Valentina – Fisioterapista
cell. 340 7152337 | e-mail: valentinamaistri.fisio@gmail.com